热门文章
哪一种运动才能真正对抗肌少症?
发表时间:2021-02-13

Photo by Sriyoga....

想做斜杠青年,先拿回人生选择权
发表时间:2018-06-22

自从《纽约时报》专栏作家玛希....

不值得、不够好、我做不到⋯三步骤消除内心噪音,找到人生的渴望

发表时间:2021-08-10 点阅:318
Responsive image

Photo by Fakurian Design on Unsplash
 
人类大脑非常厉害,会自动选择喜好的事物来关注。

让我举个自己的例子来说明一下,三十五岁那年,我怀了第一个孩子。在那之前,我从未注意过其他怀孕的女人,但一旦怀孕之后,我可以一眼看出哪些女人也有喜。

还有婴儿!汽车座椅与超市推车上,都有小婴儿的踪影,我对这群人却变得高度敏感,因为他们和我有同样的生活体验。
 
还有另一个例子,当我们全家周末到芝加哥休假时,我的女儿弄伤膝盖,得坐在轮椅上逛街。

我的丈夫跟我整个周末,都推着我女儿的轮椅,在拥挤的人行道上来来去去,进出店家。

对我们每个人来说,找到能让轮椅进去的门、询问最近的电梯所在、找到能容纳轮椅的更衣室⋯⋯我们忽然理解,对那些终生得坐在轮椅上的人来说生活有多么不便。
 


善用网状系统,找出你真正的渴望
 

我们会注意到自己感兴趣的东西,看到自己眼前正在进行的事。

我们的大脑会过滤掉多余资讯,但在此同时也能精确觉知、不断寻找我们在生活中所需的资讯、资源与人。

我们可以善用这个有利的优势,指示大脑该寻找什么、该留意哪些东西。

我们应该注意重要的人、机会与资源,它们让我们能厘清生活中的轻重缓急顺序、实践生命意义、达成人生的目标。

如果我们能定期检视、厘清生命中最优先的要务,肯定就能更清楚知道自己在追求什么、需要看到什么。
 
网状启动系统会注意到所有能协助你完成待办任务的一切东西,让你能找到必须打电话联系的人、完成需要做出的预算、开发出需要发展的系统。

你的大脑不断绕着这个专案打转,你无法让这个专案从脑袋中消失,这就是为何你在商店中不经意看到一位陌生人时,却忽然记起另一个应该打电话给他的人的名字。

当你的大脑启动这个提醒器时,你的身体就会因肾上腺大量分泌,感到一股快感。
 
还有个令人兴奋的好消息,你可以自行设定你的网状启动系统,留意对你有益的讯息、人与资源。

透过不断提醒自己重视的东西,并以书面写下想完成的目标,你便可以织起网状启动系统的网。
 
但问题是我们总是如此忙碌,习惯让自己的潜意识决定应该注意哪些东西。

我们变得安逸、过于懒惰,忘了追寻能让我们达成人生目标的东西。

不过,只要你意识到自己有股欲望,想要创造出有意义的生活时,就能采取下一个步骤,设定你的大脑,寻找能让人生真正加值的东西,朝向你的目标前进。
 


三步骤清理内心噪音,追寻你的渴望
 

但大脑这股威力强大的扫瞄机制,也有不好的一面,那就是我们每个人都允许自己心中不断播放潜意识录音带。

这卷录音带中可能录有远自童年时期存留至今的负面讯息,这些负面讯息往往也会影响我们抉择时的自动导航机制。

比方说,你可能会听到:「你不够聪明,干嘛还要去做那件事?」,或是「好事不会发生在你身上的,你还要努力!」即便当你已经全然觉醒、不再相信这些话,但潜意识录音带仍可能会持续播放这些负面录音。

但你可以重新录音:你需要的是花一点时间,重新打造核心信仰,而这种努力是值的。
 
我们可以用「想、写、做」三步骤,来重新设定网状启动系统。

用一句话解释,就是「思考什么事对你最有意义,然后将想法转换成文字,最后就得付诸实现。」

由于语言在我们体验有意识的觉知中,扮演了重要角色。

研究人员已经发现,潜意识思考与有意识的思考,两者极为不同。

而潜意识思考是感官的知觉,有意识的思考则被认为是有架构的文字与言语。

因此,透过「想、写、做」这个流程,能让我们更清楚注意到我们想留意的东西,不错过人生的真正渴望。

►本文摘录自《从1%的选择开始, 去做你真正渴望的事:每天7分钟微行动, 在追求中厘清优先顺序, 每个选择都为人生加分